Archives par auteur: Valentin PECK

12 mauvaises habitudes à prendre pour devenir gros, malade et fatigué !

mauvaises habitudes alimentaires

Cette année j’ai pris une résolution : devenir gros, malade et fatigué !

C’est vrai il y en a marre de tous ces discours moralisateurs et il y en a marre d’entendre la phrase « quand on veut on peut ».
C’est décidé je baisse les bras et je me laisse aller !

Heureusement il existe des astuces terriblement efficaces pour détruire son capital santé en très peu de temps.

Je vais partager avec vous les 12 commandements à respecter pour espérer finir obèse, malade et réduire considérablement son espérance de vie.
Si vous respectez déjà ces 12 règles, ne changez rien ! Vous courez déjà vers le pire. (Oui, je vous dis ça pour vous donner envie de lire la suite de l’article !) 😉 (suite…)

7 conseils pour manger mieux sans exploser son budget !

Manger mieux sans se ruiner manger vivant

Si vous souhaitez manger sainement alors que vous avez un petit budget, cet article est fait pour vous !

Laissez moi tout d’abord vous expliquer très brièvement l’histoire des dépenses alimentaires des français, cela vous permettra de comprendre la suite de l’article….

Selon les chiffres de l’INSEE, la part des dépenses dédiées à l’alimentation des ménages est passée de 34,6% en 1960 à 20,4% en 2014. Soit une diminution de plus 42 % (15 points) en 50 ans. (suite…)

Pourquoi avons-nous faim sans raison ? Découvrez les vraies solutions pour en finir avec le grignotage !

grignotage combattre faim

Faites vous partie comme moi des ces personnes qui ont tout le temps faim et qui ne peuvent pas résister à l’appel de la nourriture dès qu’une occasion se présente ?

Et bien, sachez que vous n’êtes pas les seuls. Une étude menée par NutriNet-Santé nous le prouve : Plus de 61 % des français déclarent grignoter entre les repas, le plus souvent des sucreries (viennoiseries, petits gâteaux industriels, etc…).

Et si je vous disais que cet appétit qui vous tiraille n’est la plupart du temps qu’une illusion créée de toutes pièces par votre cerveau et qu’en réalité votre corps n’a pas réellement besoin de nourriture ! Bizarre non ? La raison est toute simple… (suite…)

L’insuline : cette hormone qui nous fait grossir jour après jour…

insuline prise de poids

Aujourd’hui plus de 46% des français sont en surpoids ou obèses ! C’est la conclusion de récentes études menées pour le compte de la Mutuelle Générale de l’Education Nationale (MGEN).

Beaucoup de personnes surfent sur cette tendance pour vendre et faire croire n’importe quoi à des individus fragiles en pleine détresse émotionnelle. En effet le marché de la Perte de poids est un milieu très lucratif rempli de mensonges et de manipulation.

Pour retrouver la vérité au milieu de ces arnaques il est très important de s’intéresser à l’objectivité du fonctionnement de notre corps ! (suite…)

Jeûne intermittent : ses incroyables bienfaits pour détoxiner et purifier notre corps

Zur ARTE-Sendung
Fasten und Heilen – Altes Wissen und neueste Forschung
2: Das Heilfasten eröffnet der Medizin, insbesondere in der Krebstherapie, ganz neue Perspektiven.
© Thierry Vincent de Lestrade
Foto: ARTE France
Honorarfreie Verwendung nur im Zusammenhang mit genannter Sendung und bei folgender Nennung "Bild: Sendeanstalt/Copyright". Andere Verwendungen nur nach vorheriger Absprache: ARTE-Bildredaktion, Silke Wölk Tel.: +33 3 881 422 25, E-Mail: bildredaktion@arte.tv

Nous allons dans cet article nous intéresser à un sujet passionnant et qui me tient très à cœur : Le jeûne.

Et plus précisément à une variante du jeûne appelée « jeûne intermittent » (Intermittent fasting en anglais) qui n’a rien a voir avec les intermittents du spectacle bien sûr ! (oui, oui on m’a déjà demandé)

Pour rappel, un jeûne consiste à effectuer une restriction calorique complète durant une certaine période. En gros on s’arrête temporairement de manger, seul l’eau est permise, on appelle aussi cela un jeûne hydrique (à l’eau).

Il n’est pas facile de parler de jeûne car nous avons appris à avoir peur du manque… C’est sans conteste le cas d’un très grand nombre de personnes qui pensent que cette pratique de restriction alimentaire est ridicule et dangereuse pour notre santé… En vérité, il n’en est rien ! (suite…)

Manger GRAS ne rend pas GROS ! Découvrez pourquoi dans cet article…

le-gras-cest-la-vie

« Le gras ça ne fait pas grossir ?! Sérieusement ? Tu pètes un plomb Valentin… »

Non, non sérieusement… Nous allons dans cet article nous attaquer à l’un des mythes alimentaires les plus coriaces de notre société : Le mythe des mauvaises graisses !

En effet, aujourd’hui les graisses alimentaires sont considérées par beaucoup de gens comme des produits diaboliques qui seraient très mauvais pour notre santé ; trop caloriques elles nous feraient aussi prendre du poids…

Mais les produits gras sont-ils aussi néfastes qu’on le croit ? (suite…)

Les 20 aliments contenant le plus d’antioxydants pour prévenir le vieillissement cellulaire.

les aliments les plus riches en antioxydants

Depuis ces dernières années on nous parle beaucoup des aliments riches en antioxydants et on ne cesse de vanter leurs bienfaits sur notre santé…

Il serait très important d’en apporter suffisamment à notre corps pour se prévenir de tout un tas de problèmes de santé !

Mais en fait c’est quoi les antioxydants ? Pourquoi sont-ils si bons pour notre corps ? (suite…)

Le Smoothie des sportifs : Un « Superaliment » se cache dans cette recette… Devinez lequel !

Smoothie spiruline superaliment

Dans cet article je vais partager avec vous une recette de smoothie un peu spéciale, puisqu’il s’agit d’une recette que j’ai spécialement conçue pour les sportifs !

Pour être honnête j’ai d’abord conçu ce smoothie pour une utilisation personnelle.

Étant moi-même un grand sportif, je recherchais un cocktail magique qui me donnerait à la fois de l’énergie pour mes efforts, ainsi qu’un grand nombre d’acides aminés (protéines) de qualité pour favoriser ma récupération musculaire et tissulaire ou pour soutenir mon corps en cas de blessure. (suite…)