Dans cet article vous allez découvrir un précieux conseil simple et accessible pour vous permettre de perdre du poids facilement et naturellement !
Ici, je ne vais pas vous parler d’un produit miracle à avaler tous les matins, d’une crème minceur ou d’une pilule pour vous aider dans votre perte de poids. Car comme vous le savez sûrement, ces méthodes ne fonctionnent pas et elles peuvent même avoir des séquences négatives sur votre santé !
Prenez donc le temps de lire cet article jusqu’au bout, car si vous mettez en application ce précieux conseil, vous allez découvrir l’immense bénéfice qu’il aura sur votre santé et pour votre perte de poids ! 🙂
Bonne lecture !
Les centenaires des zones bleues
Savez-vous qu’il existe des zones géographiques où la proportion de personnes centenaires est bien plus élevée que dans le reste du monde ?
Les scientifiques appellent ces zones “Les zones bleues« .
Les populations qui y vivent sont en excellente santé, possèdent une grande vitalité et sont toutes dans leur poids de forme idéal…le rêve de beaucoup de personnes !
Par exemple, vous avez sûrement entendu parler de l’île d’Okinawa au Japon. Elle fait partie de ces fameuses zones bleues. Les habitants de cette île ont d’excellentes habitudes alimentaires c’est pourquoi ils se maintiennent en bonne santé et sont réputés pour rester minces et en pleine forme toute leur vie ! 🙂
Je vais donc vous dévoiler dans la suite de cet article, un précieux conseil inspiré des habitants de ces zones ! Ce conseil alimentaire vous sera d’une grande aide pour rester en bonne santé tout en perdant du poids. 🙂
C’est le moment de voyager au cœur de ces zones bleues dont les secrets de leur bonne santé ne sont plus si bien gardés !
Vous prendrez un dessert ?
Sachez tout d’abord qu’en tant que français, nous avons de mauvaises habitudes alimentaires. Oui oui ! Et notamment celle de prendre un dessert à la fin de chacun de nos repas.
Outre le réconfort que prendre un dessert apporte, il engendre aussi une prise de poids lorsqu’il en devient une habitude quotidienne…
Imaginez un peu la quantité de sucre ingérée à la fin de l’année en mangeant un dessert après chacun de vos repas ! Cette accumulation génère une prise de poids et n’est pas du tout digeste pour votre organisme. Vous le savez peut être déjà mais un organisme qui ne digère pas correctement aura tendance à stocker les graisses, et donc à favoriser la prise de poids…
Et justement ! Les habitants de l’île d’Okinawa (qui fait partie des zones bleues) sont à l’abri de l’industrialisation, de l’agriculture intensive et des pesticides que nous connaissons. Ils consomment 80% de produits végétaux locaux, biologiques et de saison. Leur façon de s’alimenter préserve ainsi au maximum les richesses en nutriments et en antioxydants des aliments. C’est une alimentation VIVANTE !
Pour finir, ils ne consomment que très peu de viande. Et surtout, ils ne terminent jamais leurs repas par un dessert !
Soit l’opposé de notre façon de s’alimenter dans les pays industrialisés…
Donc si vous êtes vraiment motivé(e)s pour perdre vos kilos, ou tout simplement pour être en meilleure santé, ce petit changement quotidien n’est que peu de choses face aux résultats que vous allez obtenir ! 🙂
Sachez qu’il est tout à fait possible de terminer votre repas par une petite touche sucrée qui n’aura pas d’impact sur votre poids, comme par exemple :
- un carré de chocolat noir (cru si possible) 70% minimum
- quelques dattes (2 ou 3)
- ou encore une compote
Par contre, il va vous falloir oublier les yaourts, gâteaux, et crèmes dessert qui vont fatiguer votre organisme, vous ballonner, ralentir votre digestion et engendrer une prise de poids importante.
Alors, fini les desserts et petits plaisirs sucrés ?
Vous pouvez bien sûr continuer à vous accorder de temps en temps de bons desserts gourmands, mais réservez-vous ce plaisir lorsque vous partagez un repas en famille ou entre amis, le week-end par exemple. 🙂
Quoi de mieux que de déguster de bons mets cuisinés avec amour, entourés des gens qu’on aime ! Ils seront d’autant plus appréciables 🙂
L’idéal serait de finir votre repas par une infusion de cannelle, car celle-ci va combler votre envie de sucre et vous apporter cette petite douceur à laquelle vous êtes habituée. De plus, la cannelle aide à la digestion.
Une bonne digestion est extrêmement importante car elle va améliorer l’assimilation des nutriments dans votre organisme, aider à la circulation des graisses et donc participer à leur bonne élimination !
Il est aussi possible de vous accorder cette douceur de temps en temps au goûter vers 16h, comme le font les populations des zones bleues.
L’alimentation doit vous apporter du bien-être et non de la frustration, c’est pour cela qu’il est important de vous faire plaisir à des moments bien choisis ! 🙂
Ecoutez votre corps et mangez chaque aliment en conscience en découvrant son parfum, sa couleur, sa texture, puis son goût et ensuite, quel bien-être cela vous apporte… Vous verrez que vous ne mangerez plus par habitude mais par réel plaisir !