Catégorie : Activité physique
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6 véritables conseils pour retrouver la ligne à la rentrée !
Vous avez profité de l’été avec les apéros et les nombreux barbecues entre amis, ce qui vous a fait prendre quelques kilos et vous désirez profiter de cette période pour commencer la rentrée au top de votre forme ?
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Le Smoothie des sportifs : Un « Superaliment » se cache dans cette recette… Devinez lequel !
Dans cet article je vais partager avec vous une recette de smoothie un peu spéciale, puisqu’il s’agit d’une recette que j’ai spécialement conçue pour les sportifs ! Pour être honnête j’ai d’abord conçu ce smoothie pour une utilisation personnelle. Étant moi-même un grand sportif, je recherchais un cocktail magique qui me donnerait à la fois…
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Est-ce que les Féculents et les Céréales sont indispensables aux sportifs ?
Les féculents occupent actuellement une place centrale dans notre alimentation quotidienne , ils figurent même à la base de la pyramide des recommandations officielles du PNNS (programme national nutrition santé). Il faudrait en effet en manger 1 portion à chaque repas…
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Pratiquez une activité physique intensive si vous voulez perdre de la graisse !
La pratique d’une activité physique régulière peut être un moyen très efficace pour se débarrasser de ses kilos en trop mais à condition de ne pas faire n’importe quoi ! Certains types de sports vous demanderont beaucoup de temps alors qu’il ne vous feront pas maigrir, soyez malin et pratiquez un sport utile et efficace !
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Course à pied : faites-vous cette erreur ?
Dans cet article nous allons parler de course à pied, de footing, de jogging ou encore de running. Selon une étude de la fédération française d’athlétisme parue en 2014, vous seriez plus de 8,5 millions à user vos chaussures sur le bitume (soit 19% de la population), des chiffres en constante hausse. Une chose est…
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Les vraies solutions pour avoir un ventre plat
Les beaux jours arrivent et beaucoup de personnes sont à la recherche de solutions miracles pour perdre rapidement du ventre et leurs « poignées d’amour ». C’est aussi la période de l’année où on vous promet de nouveaux régimes minceur 100% arnaque (perdez 2 kilos de muscle et ressayez l’année prochaine…)
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Musculation naturelle : Top 8 des meilleurs exercices poids de corps
« Musculation naturelle » Cela ne vous dit rien…? C’est tout simplement une méthode, une façon de se muscler et de se maintenir en forme en exécutant des exercices adaptés à la physiologie du corps humain. Ce sont des exercices inspirés des mouvements physiques que nos ancêtres avaient l’habitude d’exécuter dans un environnement naturel. Ils sont globaux…
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L’activité physique : un besoin VITAL
« L’activité physique c’est important. » Cette idée est partagée par tout le monde (ou presque). Certain(e)s pensent que c’est important pour leur bien être, leur santé, d’autres pensent que c’est un bon moyen pour perdre du poids et avoir de belles formes et de beaux biceps que l’on s’empressera d’exhiber sur la plage cet été. D’autres…